El estilo de vida de muchos de nosotros se puede resumir como una combinación entre sedentarismo (horas en la misma postura, normalmente agarrotados delante de un ordenador) e hiperactividad mental (múltiples tareas al mismo tiempo, sobre-información a través del estudio, televisión y de Internet)...una bomba de relojería para nuestra salud física y mental!
Unos minutos de Yoga pueden ayudarnos a mantener nuestro cuerpo sano y a “hacer un reset” en el ordenador de nuestra mente.
En este podcast hacemos una breve pero muy efectiva práctica que incluye algunas posiciones reconfortantes y un par de gestos físicos que facilitan la relajación mental.
· Material: Esterilla de Yoga, manta, pared.
· Recomendado para: relajación, prepararse para meditación.
Duración: 18:52 minutos
postura fácil
niño 
puente
torsión 
savasana
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